沒攝入足夠蛋白質(zhì)

美國某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐時(shí)吃燕麥粥或一根香蕉，雖然也能填肚子，但是等到中餐或晚餐時(shí)才補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不利于肌肉生長。那些三餐都攝取30克蛋白質(zhì)的人，其肌肉蛋白質(zhì)的合成率，比吃同樣份量蛋白質(zhì)卻只在晚餐時(shí)主要攝取的人高出25%。

路怒

無休止的塞車、生活和工作壓力的加大，讓路怒的人越來越多。瑞典一項(xiàng)研究顯示，如果在上班路上為堵車大發(fā)脾氣，不但會(huì)使當(dāng)天早上心情不好，也易使整體生活品質(zhì)下降。也就是說，我們對每天交通狀況的感覺，不論好壞，都會(huì)影響到整體幸福感。