春季減肥食譜

干貝絲瓜湯

材料：干貝、絲瓜、枸杞、蔥、姜、味精、鹽。

做法：開始的時候先把絲瓜洗凈去皮后再切成絲狀，然后把干貝跟枸杞分別洗凈泡水10分鐘。這個時候把姜跟蔥一起切成絲狀。這樣材料就都準備好了。先往鍋里倒入些許的油，然后把姜絲跟干貝一起放入爆炒一下，再放入絲瓜，接著爆炒一分鐘后加入水，然后等水沸騰后放入枸杞跟蔥以及調味料即可出鍋食用。

功效：具有解毒清熱、利尿減肥的效果。

海鮮意面

材料：意面、鮮貝、蝦、花蛤、番茄醬、調料、蔥花。

做法：先把蝦給洗凈后去殼，去頭尾和蝦線后放置一旁備用，花蛤洗凈煮開后去殼取肉備用。這個時候把意面放入開水中煮到八分熟之后撈起來備用。在鍋里熱油，把花蛤肉、鮮貝、蝦仁一起放入鍋中爆炒到熟之后再加入番茄醬和調料，然后倒入意大利面，炒到意大利面熟即可。再把意大利面裝盤后撒上蔥花。

功效：意大利面是用硬小麥做成的，可以讓我們的人體增加飽腹感，從而杜絕控制其他食物的攝入量。