擺脫抑郁癥的方法有哪些

1、季節(jié)性抑郁癥患者。秋風(fēng)送爽，然而對于有些人來說，秋季并不美妙。一些患者會在秋季犯病，此時，就應(yīng)該經(jīng)常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，親密大自然，對于擺脫抑郁癥有著很大幫助。

2、付出愛，收獲美麗心情。有位哲人說過，施比受更能讓人愉悅，以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。

3、做高興快樂的事情。好心情是治療所有疾病的最佳良方，把愉快的活動列入日程，讓心情飛揚起來。如朋友聚會，娛樂活動，看電影，聽音樂會等。

4、鍛煉身體，增強身體免疫力。專家認(rèn)為，慢跑、有用、騎自行車等都會增強患者的自信心，助他們松弛神經(jīng)，增進安寧幸福的意識，運動能幫助患者擺脫抑郁癥。