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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)注意什么
- 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)注意什么
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 林稱心 副主任醫(yī)師

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)注意不能空腹運(yùn)動(dòng),防止低血糖,最好在三餐后一小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),以每天六十分鐘內(nèi)為佳。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過(guò)大,選擇快走、慢跑、游泳等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為宜,隨身攜帶糖塊和水,避免出現(xiàn)低血糖癥狀。尤其是剛開始運(yùn)動(dòng)的患者,在運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)嚴(yán)重的勞累,以及頭暈眼花等情況,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),注意休息。若患者同時(shí)患有高血壓、冠心病,應(yīng)避免心血管方面危險(xiǎn)?;颊哌\(yùn)動(dòng)時(shí),一定要選擇舒適的鞋子,預(yù)防足部損傷,穿有彈性,底稍厚,鞋幫不軟不硬的鞋,如運(yùn)動(dòng)鞋等。

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