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糖尿病患者多運(yùn)動(dòng)有好處嗎
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參與醫(yī)生
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師

糖尿病患者多運(yùn)動(dòng)肯定有好處,運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療方式之一,也是糖尿病治療的五駕馬車之一,對(duì)糖尿病患者提高體力、降低血糖都很有幫助。建議糖尿病患者在飯后1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),每次以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如快走、慢跑、游泳都非常合適,每次運(yùn)動(dòng)要>30分鐘,每周運(yùn)動(dòng)的天數(shù)建議不要少于5天。建議糖尿病患者不要選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于糖尿病尤其合并慢性疾病的患者,選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易加大體力的消耗。對(duì)于糖尿病患者而言,在運(yùn)動(dòng)之前可以做好準(zhǔn)備,對(duì)于運(yùn)動(dòng)的安全性要做好評(píng)估,如果糖尿病患者血糖高于13.9mmol/L,或者是血糖低于3.9mmol/L,建議先將血糖調(diào)整平穩(wěn),然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。另外糖尿病患者容易合并高血壓的情況,在運(yùn)動(dòng)之前建議要量血壓,如果血壓水平過(guò)高建議暫緩運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者還容易合并心腦血管疾病,如果疾病程度比較嚴(yán)重,建議也要暫緩運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇合適自己的運(yùn)動(dòng),從自己喜歡的、合適的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始逐步加量,這樣才能夠逐漸習(xí)慣運(yùn)動(dòng)。

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