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由于現(xiàn)代人的生活方式和人類進(jìn)化的改變，不論哪個(gè)行業(yè)，更多的人在低頭工作。但頸椎的本身的生理前凸，人們經(jīng)常昂首挺胸更佳。所以，需要讓頸椎后伸、后仰、抬起頭來，做這樣的動(dòng)作，來中和平時(shí)低頭工作對(duì)頸椎的影響。所以只要抬起頭來，不論是仰望星空、還是做小燕飛、蛙泳、打羽毛球，或其他運(yùn)動(dòng)，只要是抬頭的動(dòng)作，對(duì)頸椎來講都有益。