国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

在現(xiàn)在社會(huì)中，頸椎病發(fā)病率越來越高，所以大家都非常關(guān)心哪些動(dòng)作對(duì)治療頸椎有益，而哪些動(dòng)作又有害。頸椎病的患病與運(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系，如果頸椎不動(dòng)或者少動(dòng)，得頸椎病的概率就會(huì)非常小。如果大幅度活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常做頸椎大幅度活動(dòng)的職業(yè)工作者，患頸椎病的概率就非常高，比如牙醫(yī)總是歪著頭給病人看病，患病的比例就非常高。所以從道理上來講，只有哪些動(dòng)作不利于頸椎病，很少有哪些動(dòng)作利于頸椎病，但是有些姿勢(shì)對(duì)頸椎有好處。對(duì)頸椎或者患了頸椎病之后最有幫助的姿勢(shì)，主要是看病人在姿勢(shì)下頸部肌肉是否得到放松、自然，如果頸部肌肉感到很放松、很自然、很舒適，這個(gè)姿勢(shì)和動(dòng)作就是對(duì)頸椎最有利的動(dòng)作和姿勢(shì)。如果這個(gè)動(dòng)作和姿勢(shì)讓頸部感到不自然、不舒服、不自在，甚至有疼痛，這個(gè)姿勢(shì)就不是好的姿勢(shì)和動(dòng)作。哪怕姿勢(shì)是大家現(xiàn)在好像很提倡的瑜伽或者米字操，照樣也不是好動(dòng)作、好姿勢(shì)，只要是讓頸部感到輕松、自然的動(dòng)作和姿勢(shì)就可以。當(dāng)?shù)皖^工作或者學(xué)習(xí)10分鐘，或者10多分鐘以后，如果能夠左右搖搖頭，或者后仰、低頭，都是比較小的范圍的、比較輕柔的動(dòng)作，對(duì)頸椎有好處。大范圍的、劇烈的活動(dòng)，對(duì)頸椎有害。