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減肥主食主要采用富含纖維的食物，因纖維遇水后可在胃內(nèi)膨脹，將胃內(nèi)空間占滿，此時(shí)可能會(huì)讓胃感受稍好，否則胃太空。用富含纖維、可溶于水的食物，如魔芋制品、其它纖維制品，在減肥過程中食用，除讓胃容量被占滿后，還可有其他作用。 減肥時(shí)吃東西特別少，胃腸道蠕動(dòng)功能很差，所以很多人減肥伴便秘，而食用富含纖維素的食物，既可讓饑餓感減少，又可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。富含纖維素代餐食品，是腸道益生菌非常重要食物，食用后可讓腸道益生菌得以生長(zhǎng)，所以對(duì)整體健康有好處。