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易消化的主食有哪些
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師

米和面所制的食物,通常均較容易消化,比如小麥、面粉、大米。其中含有的碳水化合物或淀粉結(jié)構(gòu)通常是線性結(jié)構(gòu),相對較易消化,如小麥所制的面條、包子、餅等。尤其是小麥面粉通過酵母發(fā)酵后制成的食物,相對易消化。另外米飯也較容易消化,但是飲食應(yīng)更加全面、多樣化,才能為人體提供各種所需要的營養(yǎng)物質(zhì),比如雞蛋、瘦肉、牛奶、水果等其他食物相對也容易消化。如果在胃或消化功能不全時,可以適當(dāng)選擇此類易消化的食物,更易被消化系統(tǒng)所消化,營養(yǎng)成分也更易被小腸所吸收。

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