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哺乳期母親餓了可以吃零食，要看選擇哪種零食。哺乳期母親消耗的很多，不光要營(yíng)養(yǎng)自己，同時(shí)還要分泌乳汁營(yíng)養(yǎng)孩子，等于一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)攝入供給兩個(gè)人，哺乳期母親經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到饑餓。餓了也不能總是吃飯，饑餓的時(shí)候可以補(bǔ)充添加劑少、營(yíng)養(yǎng)健康的零食，硬殼果如花生、核桃，微量元素含量較為豐富，還有牛奶、餅干，其他的水果如蘋果、香蕉，只要食物健康營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子有好處的這種零食，都可以享用，都可以通過(guò)乳汁傳輸營(yíng)養(yǎng)給寶寶。