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哺乳期母親餓了可以吃零食，要看選擇哪種零食。哺乳期母親消耗的很多，不光要營養(yǎng)自己，同時還要分泌乳汁營養(yǎng)孩子，等于一個人的營養(yǎng)攝入供給兩個人，哺乳期母親經(jīng)常會感覺到饑餓。餓了也不能總是吃飯，饑餓的時候可以補充添加劑少、營養(yǎng)健康的零食，硬殼果如花生、核桃，微量元素含量較為豐富，還有牛奶、餅干，其他的水果如蘋果、香蕉，只要食物健康營養(yǎng)，對孩子有好處的這種零食，都可以享用，都可以通過乳汁傳輸營養(yǎng)給寶寶。