国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

在哺乳期，每天大約要額外攝入300-500大卡的熱量，以滿足哺乳需求，有益零食可參考以下分析：1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的零食：如常見的奶類和奶制品等，可以飲用牛奶或者進(jìn)食相當(dāng)量的奶酪，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。如果乳母媽媽對(duì)純牛奶過敏，也可以選擇無乳糖牛奶或是選用酸奶，以避免乳糖不耐受引起的腹瀉；2、高優(yōu)質(zhì)蛋白的加工品：可選擇豆制品，如豆腐干等。除此之外，還可選擇無鹽的魚片、魚干等。需要避免的是在非孕期或者不良的飲食習(xí)慣過程當(dāng)中，經(jīng)常選擇的高脂、高糖、高熱量食品，如點(diǎn)心、糕點(diǎn)、巧克力、糖果，以及油炸的薯片、膨化食品等。上述食物作為臨時(shí)充饑食品，僅可以提供部分熱卡，但營(yíng)養(yǎng)素密度較低，不符合哺乳要求。