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        寶寶幾點睡覺最好

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
        寶寶晚上8點前睡覺最好,寶寶生長發(fā)育急速增長,需要生長激素較高分泌才能滿足,生長激素的分泌有明顯時間節(jié)律性,生長激素分泌最旺盛時間在22點到凌晨2點,必須在深度睡眠時才能達到生長激素分泌旺盛。如果寶寶不能在20點左右開始睡覺,很難保證22點能達到深度睡眠,達不到深度睡眠,會影響生長激素分泌,進而影響寶寶體格生長發(fā)育,造成寶寶身高、體重不達標(biāo),個子過矮或出現(xiàn)矮小癥、出現(xiàn)消瘦。所以寶寶20點左右睡覺為好的時間,能保證正常生長發(fā)育,且對于神經(jīng)、精神發(fā)育,免疫力增強,也具有重要作用。
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