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一般來(lái)說(shuō)10歲的兒童在9-10點(diǎn)睡覺(jué)比較好。因?yàn)閷?duì)于10歲的兒童來(lái)說(shuō)，一天的睡眠時(shí)間最好保證在9-10個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不能太晚，晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，早晨7點(diǎn)鐘起床，才能保證一天能有9-10個(gè)小時(shí)的睡眠。兒童10歲時(shí)正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)激素，在晚上10點(diǎn)之后分泌，如果睡得過(guò)晚，如10點(diǎn)之后，11點(diǎn)甚至12點(diǎn)才睡覺(jué)，就錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，有可能會(huì)影響到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)睡眠對(duì)兒童的身體也比較重要，如果睡眠不足，有可能導(dǎo)致免疫力下降，兒童就容易患呼吸道感染、胃腸道感染等感染性疾病。