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一般來說10歲的兒童在9-10點(diǎn)睡覺比較好。因?yàn)閷τ?0歲的兒童來說，一天的睡眠時(shí)間最好保證在9-10個小時(shí)，睡覺時(shí)間不能太晚，晚上10點(diǎn)之前睡覺，早晨7點(diǎn)鐘起床，才能保證一天能有9-10個小時(shí)的睡眠。兒童10歲時(shí)正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，促進(jìn)其生長發(fā)育的生長激素，在晚上10點(diǎn)之后分泌，如果睡得過晚，如10點(diǎn)之后，11點(diǎn)甚至12點(diǎn)才睡覺，就錯過生長激素分泌的高峰期，有可能會影響到兒童的生長發(fā)育。同時(shí)睡眠對兒童的身體也比較重要，如果睡眠不足，有可能導(dǎo)致免疫力下降，兒童就容易患呼吸道感染、胃腸道感染等感染性疾病。