- 兒童幾點睡覺最佳
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
兒童要保證充足、高質(zhì)量的睡眠才有助于生長發(fā)育，睡眠時間需根據(jù)兒童的年齡而定：1、新生兒期：除了吃睡，兒童的睡眠時間要在16-18h，這樣才能長得好；2、1歲：睡眠時間要保證在11-14h，建議在晚上7:00前入睡；3、1-2歲：隨著年齡增長，兒童的睡眠時間會有所減少，睡眠時間在11-14h，需在晚上7:30前入睡；4、上幼兒園后：這個時間每天的睡眠時間在10-13h，需在晚上8:00前入睡，保證充足的睡眠；5、6歲：這時有課業(yè)壓力，但也不能睡得太晚，要保證8:00或9:00前入睡；6、6-12歲：每天的睡眠時間要保證在9-12h；7、13-18歲：處于青春期，睡眠時間要保證＞8h。因此兒童的睡眠時間與年齡相關(guān)，年齡越小越要早睡，睡眠時間越長，保證充足的睡眠有助于健康的生長發(fā)育。
相關(guān)視頻
-
61834時長01:38
北京協(xié)和醫(yī)院
-
56294時長01:44
北大人民醫(yī)院
-
10737時長01:42
北京宣武醫(yī)院
-
46374時長02:01
上海瑞金醫(yī)院
-
21162時長01:52
哈醫(yī)大二院
- 61386次播放
- 84590次播放
- 68679次播放
- 27630次播放
- 47435次播放
- 48501次播放
- 78728次播放
- 73191次播放
- 29859次播放
- 68689次播放
- 12114次播放
- 41390次播放
- 62623次播放
- 73954次播放
- 27002次播放
