- 八個月的寶寶幾點睡覺
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
8個月寶寶睡眠時間，包括夜間睡眠與白天睡眠時間，具體如下：1、夜間睡覺時間：建議8:00-8:30進入睡眠狀態(tài)，因為8:30之前進入睡眠狀態(tài)，可維持夜間睡眠時長在11個小時以上，可最大限度滿足兒童身體生長發(fā)育需要。夜間深度睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌量較多，身高、體重增長速度；2、白天睡覺時間：白天需要再睡兩覺，上午建議選擇9:00-10:00，下午選擇2:00-3:00時間，白天睡覺時長建議控制在1-2小時，不宜過長。如果白天睡覺時間過長，可能導致兒童出現(xiàn)夜間入睡過晚或入睡困難情況，導致生物鐘紊亂，從而抑制體內(nèi)生長激素分泌，進而影響身高、體重增長。
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