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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
8個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間，包括夜間睡眠與白天睡眠時(shí)間，具體如下：1、夜間睡覺(jué)時(shí)間：建議8:00-8:30進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)?:30之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可維持夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)在11個(gè)小時(shí)以上，可最大限度滿足兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育需要。夜間深度睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌量較多，身高、體重增長(zhǎng)速度；2、白天睡覺(jué)時(shí)間：白天需要再睡兩覺(jué)，上午建議選擇9:00-10:00，下午選擇2:00-3:00時(shí)間，白天睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)建議控制在1-2小時(shí)，不宜過(guò)長(zhǎng)。如果白天睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致兒童出現(xiàn)夜間入睡過(guò)晚或入睡困難情況，導(dǎo)致生物鐘紊亂，從而抑制體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高、體重增長(zhǎng)。
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