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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 何燕玲 主任醫(yī)師
預(yù)防近視是多數(shù)家長所關(guān)注的問題，可以參考以下方面：1、戶外活動：建議孩子多曬太陽、多進(jìn)行戶外活動，可有效避免近視的發(fā)生和發(fā)展。目前號召所有人"目"浴陽光，即讓眼睛多處在陽光下有利于預(yù)防近視；2、減少用眼：建議學(xué)齡兒童縮短做作業(yè)、視近物時間，如做作業(yè)或使用電子產(chǎn)品時每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，也可進(jìn)行顛乒乓球的動作以放松眼睛。年齡愈小使用電子產(chǎn)品時間愈短為佳，甚至不建議低齡孩子使用電子產(chǎn)品。對于年齡稍大者可從10分鐘逐漸增加至20分鐘，但不宜過久；3、良好坐姿：通常要求孩子看書做作業(yè)時保持"一尺、一寸、一拳"的良好坐姿，可有效預(yù)防近視。
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