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預(yù)防近視眼應(yīng)該增加食用富含維生素A的動物肝臟、雞蛋、瘦肉以及富含β-胡蘿卜素的食物。比如深綠色或者深黃色、紅黃色的蔬菜水果，深綠色的西蘭花、菠菜、韭菜、薺菜，紅黃色的胡蘿卜、南瓜等蔬菜，以及紅黃色的柑橘類水果等。同時在日常生活中需要注意用眼衛(wèi)生，糾正不良的用眼習(xí)慣。 維生素A是眼睛健康的保護(hù)神，可以保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀和疲勞。對于人體所需要的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取以外，還可以從植物性食物中的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來。