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青少年預(yù)防近視最主要的是多參加戶外活動(dòng)。理論上眼睛只有在固視時(shí)才會(huì)出現(xiàn)近視，當(dāng)眼球處于左顧右盼、東張西望的狀態(tài)時(shí)很難出現(xiàn)近視，所以要多參加戶外活動(dòng)，使眼球處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在戶外眼球處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，幾乎沒(méi)有近視的風(fēng)險(xiǎn)，越自然的照明，越自然的視覺(jué)環(huán)境越好。如果眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，如看書(shū)、看電腦或電視、彈鋼琴、書(shū)法、圍棋、繪畫(huà)等，都容易使青少年出現(xiàn)近視。在預(yù)防近視方面，需嚴(yán)格控制用眼時(shí)間，每次近距離用眼的時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)15分鐘，如果超過(guò)15分鐘，建議能夠在戶外多走，再間斷的進(jìn)行，可能會(huì)延緩近視的發(fā)展。如果父母本身都有近視體質(zhì)，即使孩子注意用眼，也會(huì)出現(xiàn)近視發(fā)展較快的情況，這時(shí)家長(zhǎng)不應(yīng)進(jìn)行額外的刺激，因?yàn)樵谡５膶W(xué)習(xí)強(qiáng)度之下，額外的學(xué)習(xí)容易刺激近視發(fā)展。