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產(chǎn)后因?yàn)楫a(chǎn)前增重一般都在20斤左右，所以減體重是迫在眉睫的任務(wù)。但是大家知道減肥是相對漫長痛苦的過程，除了要加運(yùn)動，還要合理飲食加運(yùn)動，不是所有人所有方法都能達(dá)到減肥的效果，所以有幾個簡單的方法，大家需要掌握一下。首先要知道減肥是長期工程，需要日久天長，貴在堅持，沒有一觸即成的速成法，而且速成法對身體損傷非常大，而且速成法即使減肥成功了，反彈幾率也非常大。 所以大家要掌握減肥訣竅，幫助減肥，但因人而異，不一定所有的人都能成功減肥。首先要鎖定目標(biāo)，這個目標(biāo)不要定得太大，如1個月可能是減1-2斤就可以，寫一下減肥日記，今天減的比較多，吃了什么，鍛煉什么。再就是多喝水，有恒心和毅力，不要受各方面因素的誘導(dǎo)，吃飯的順序是先喝湯，再吃蔬菜，再吃肉，最后再是主食。所以減肥要有恒心和耐心，堅持就是成功。