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- 產(chǎn)后該如何減肥
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
產(chǎn)后減肥是艱難、漫長的過程，通常不建議進行劇烈運動，也不建議進行以禁食為主的減肥，可以適量增加運動、適當(dāng)節(jié)食。產(chǎn)褥期后可以適當(dāng)控制飲食，多吃湯水，保證母乳喂養(yǎng)成功，達到控制體重的目的。如果產(chǎn)褥期各項檢查正常，孕產(chǎn)婦可以逐步進行輕度體育鍛煉，可以在產(chǎn)后第4個月開展中等強度的鍛煉。產(chǎn)后建議母乳喂養(yǎng)2年，一般不提倡產(chǎn)褥期減肥，產(chǎn)褥期各個臟器要逐漸恢復(fù)到孕前水平，是孕產(chǎn)婦恢復(fù)適應(yīng)的階段，不適合減肥。
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