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減肥的好方法就是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免攝入高熱量的食物。比如像油炸的花生、油炸的肉串、油炸的油餅，都要避免攝入。同時(shí)還應(yīng)該避免攝入含糖量很高的食物，比如像精制的米面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料?！?yàn)檫@些油炸的食物和含糖量高的食物當(dāng)中，往往富含有非常豐富的能量。當(dāng)把這些高熱量的食物進(jìn)行嚴(yán)格控制之后，往往會(huì)獲得較好的減肥效果。減肥的過(guò)程當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)脑黾痈缓攀忱w維的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、香蕉、蘋(píng)果、梨，因?yàn)檫@一些富含膳食纖維的食物進(jìn)入體內(nèi)，豐富的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感。減少減肥過(guò)程當(dāng)中容易發(fā)生的饑餓感，同時(shí)也能夠很好的預(yù)防攝入其它過(guò)多的食物。避免大量的能量進(jìn)入體內(nèi)，在減肥過(guò)程當(dāng)中也是非常好的方法。