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女性產(chǎn)后不僅需要快速恢復到產(chǎn)前的苗條身材，同時還要擔負哺育新生兒的任務。減肥與哺乳是矛盾的情況，如何處理好既減肥又不耽誤哺育孩子，這是一個最重要的問題。如果處理不好，不能恢復苗條的身材，又耽誤了新生兒的喂養(yǎng)，得不償失。產(chǎn)后減肥最有效的方法不是節(jié)食，而是運動。節(jié)食會影響乳汁分泌，影響新生兒的營養(yǎng)狀態(tài)，而運動則是最好的減肥方法。有氧運動以及增加運動量，可以助睡眠，同時也可以使脂肪消耗。另外運動還會增加肌肉力量，使各個器官系統(tǒng)快速地恢復到產(chǎn)前水平，不僅不影響哺乳，還會使機體保持一個良好上升的狀態(tài)，可以促進睡眠，促進乳汁分泌，所以產(chǎn)后減肥最好的方法就是運動。