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食物中并未含有直接的黃體酮，而只是適當(dāng)食用營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，補(bǔ)充關(guān)鍵能量和營(yíng)養(yǎng)素，能夠促進(jìn)體內(nèi)黃體酮分泌，發(fā)揮出一定作用。在日常生活中，適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，能促進(jìn)身體對(duì)于黃體酮的合成。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉，除肉類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類食物中同樣含有豐富蛋白質(zhì)，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，其中的蛋白質(zhì)，也能促進(jìn)機(jī)體合成黃體酮。水果中柑橘類水果，如橘子、柚子、檸檬、橙子，通常富含豐富的維生素，進(jìn)入體內(nèi)，也能促進(jìn)黃體酮合成。