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緩解寶寶夜間不睡覺(jué)的方法，具體如下：1、避免興奮：睡前避免進(jìn)行激烈游戲，不應(yīng)觀看激烈動(dòng)畫(huà)片，以免過(guò)于興奮，導(dǎo)致難以入睡；2、養(yǎng)成良好習(xí)慣：盡量養(yǎng)成定點(diǎn)睡覺(jué)習(xí)慣，夜間睡覺(jué)時(shí)給兒童制造較為適合的睡眠環(huán)境，如較安靜、光線較暗，可使寶寶更快入睡；3、補(bǔ)充維生素D及鈣劑：部分兒童晚上不睡覺(jué)，因缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)興奮性過(guò)高所致，必要時(shí)需補(bǔ)充維生素D和鈣劑，可促進(jìn)鈣、磷在腸道內(nèi)吸收；4、調(diào)整睡眠時(shí)間：若兒童晚上不愛(ài)睡覺(jué)，可能由于白天睡眠過(guò)多或睡得過(guò)晚所致，可以適縮短白天午睡時(shí)間，或?qū)滋煳缢瘯r(shí)間適當(dāng)提前，以免影響夜間睡眠。