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夜間睡覺時出現鼻塞，緩解鼻塞的方法包括以下幾種：1、自來水洗鼻：鼻腔溫度較高而自來水較涼，所以自來水進入鼻腔后可使鼻腔黏膜血管收縮，進而鼻甲可收縮，可有效緩解鼻塞；2、按壓迎香穴：迎香穴位于鼻翼兩側，可按壓迎香穴100下以促進鼻周血液循環(huán)，可使雙側鼻甲有效收縮，進而緩解鼻塞；3、泡腳：睡前泡腳可加速全身血液循環(huán)，能有效改善鼻部血液循環(huán)。