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立刻緩解腰痛小妙招
- 立刻緩解腰痛小妙招
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 王建軍 主任醫(yī)師

在臨床中腰疼的病人占的比例非常高,骨科疾病中,多數(shù)疾病均可出現(xiàn)腰疼癥狀。腰疼的簡單緩解辦法,針灸書上講,腰背委中求。腰痛時可以點委中穴,拿手按在委中穴部位,點、按、揉即可。還有一個全新的辦法就是在第二、三掌骨聯(lián)合部位,使勁按,按到酸麻脹痛就是所謂針灸得氣的感覺。腰疼或者久坐,保持一個姿勢時間長出現(xiàn)腰酸背痛,可以起身前后左右活動,可做風擺荷葉動作,腰部來回轉(zhuǎn)動,前屈后伸,活動活動,也可以用一些自我保健的方法,兩手搓熱從上到下順著腰的兩側(cè),膀胱經(jīng)走行部位從上到下來回捋,或者拿手拍均可,或者雙手掐腰,兩個拇指按在腎俞穴部位,做按揉,最后出來得氣的感覺,兩手掌順著腰眼部位來回揉至發(fā)熱,一熱乎氣血流通,通則不痛,都可以有效地緩解腰疼。

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