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通常糾正3歲寶寶夜間不睡的方法，主要方式如下：1、環(huán)境適宜：寶寶睡覺(jué)需要有適宜環(huán)境，環(huán)境溫度應(yīng)避免較高、較低，需要保持在24-26℃。另外，燈光應(yīng)避免較亮，外界避免嘈雜聲音，如觀看電視、說(shuō)話等，均可能影響寶寶睡眠；2、適宜飲食：3歲寶寶已經(jīng)可以不在夜間飲食，此時(shí)在晚飯后飲用少量酸奶或者食用少量水果即可，睡覺(jué)前2小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食，否則可能造成胃食管反流，影響寶寶睡眠；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天需要適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，且白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠消耗體力，使夜間睡眠過(guò)程中較踏實(shí)，且能夠較快入睡；4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：睡覺(jué)前應(yīng)避免劇烈游戲，觀看刺激電視節(jié)目等，均可能影響寶寶睡眠；5、治療疾?。喝绻?歲寶寶出現(xiàn)夜間持續(xù)睡眠不佳時(shí)，需要注意疾病影響，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。