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改善寶寶晚上不睡覺的情況，有以下方法：1、營造好的睡眠流程：晚上到時(shí)間睡覺之前，不要讓寶寶餓著肚子睡覺。吃完奶之后，可以給寶寶刷牙，3歲以下的寶寶，用清水刷即可，3歲以上的寶寶，可以使用一點(diǎn)牙膏。刷完牙之后進(jìn)行洗臉、洗腳、洗漱等項(xiàng)目，家長和孩子到床上進(jìn)行親子互動(dòng)，包括繪本、講故事、聽舒緩音樂等。每天保證此流程，重復(fù)1周左右，寶寶會有比較良好的睡眠習(xí)慣；2、保證睡眠環(huán)境：寶寶睡覺時(shí)要將窗簾拉上，小夜燈關(guān)上，保證環(huán)境的黑暗，讓寶寶明白晝夜分明；3、規(guī)劃合理的睡眠時(shí)間：部分寶寶中午覺睡得過久，睡3-4個(gè)小時(shí)或睡得太遲，起來以后下午5-6點(diǎn)，本身不瞌睡，晚上就會不睡覺。同時(shí)在睡前也不要讓寶寶太興奮，寶寶在9點(diǎn)左右上床睡覺，10點(diǎn)前能夠入睡比較理想。