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良好的睡姿能夠保護(hù)頸椎，一般建議頸椎病患者入睡以前要調(diào)整好頸部的姿勢(shì)，保持頭和身體呈一條直線，在仰臥的時(shí)候最好下頜比前額高一些。側(cè)臥位的時(shí)候頭部和身體要平行，不能歪過(guò)去睡。最差的睡姿是俯臥位，俯臥位一般是頭側(cè)過(guò)來(lái)，會(huì)影響頸部肌肉和血液循環(huán)，還會(huì)壓迫頸神經(jīng)根。 仰臥不建議用太厚或太薄的枕頭，建議選用使頭部微微后仰的枕頭。側(cè)臥也不建議使用太低或太高的枕頭，以免使頸部處于過(guò)度偏斜的姿勢(shì)，使頸椎管變小或神經(jīng)根變得狹窄，影響腦脊液循環(huán)。對(duì)于一些已經(jīng)有頸椎后凸的病人，可以在其頸部后方墊一個(gè)圓枕，使其頭部處于一個(gè)懸空的姿勢(shì)，讓頸椎的后凸可以再得到一個(gè)外力的矯正。