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頸椎病的患者需注意平時不要經(jīng)常低頭，可以多仰頭，以及睡覺枕頭放低，或者游泳、打羽毛球等，對頸椎都有幫助。頸椎病的患者首先要了解頸椎，頸椎總共可以分為7節(jié)，包括骨頭、椎間盤、神經(jīng)、血管。頸椎病的發(fā)生就在于隨著年紀(jì)增大或不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致椎間盤的水分丟失彈性下降，椎間盤膨出、突出等，甚至嚴(yán)重時會發(fā)生頸椎不穩(wěn)等情況。通常從側(cè)面上整個頸椎正常應(yīng)該是往前彎的角度，僅有往前彎的曲度，椎間盤不易發(fā)生老化。所以通常要求患者平時要注意保持良好的頸椎曲度，包括少低頭、無事時經(jīng)常要仰頭，以及睡覺時枕頭要放低，最好使用人體工程學(xué)的枕頭，使人在睡眠時，輕度頸椎后仰的動作，可以保護(hù)患者。此外，患者可以做對頸椎有幫助的運(yùn)動，包括游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏，以及做米字操，特別是往后仰的動作等，對頸椎都有幫助。