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頸椎病一般建議睡薄枕，現(xiàn)在市場上有一種專門頸椎病的枕頭，就是在脖子這一側(cè)稍微厚些，在頭部那一側(cè)稍微薄些，這樣在平躺的時候，頸部有一個輕微的后伸，可減少對椎間盤的壓力，這類枕頭對于頸椎病的病人最合適。除了枕頭以外，頸椎病的病人姿勢也很關(guān)鍵，不要長時間的坐、低頭。低頭對于頸椎的椎間盤的壓力會增加，不利于頸椎病癥狀的恢復(fù)。除了姿勢以外，還建議適當(dāng)?shù)淖鲂╊i部的功能鍛煉，比如頸部后伸的鍛煉、聳肩的活動，使頸部的肌肉能夠得到放松。還有像游泳、慢跑這類全身鍛煉，對于頸椎病癥狀的改善也是很有幫助。