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如果已經(jīng)有頸椎病，可以不枕枕頭。實(shí)際如果有頸椎病，對(duì)于睡覺(jué)時(shí)頭部姿勢(shì)醫(yī)術(shù)上有推薦。睡覺(jué)時(shí)如果仰臥位，即面朝天時(shí)，可以適度輕度后仰，因?yàn)檎Ｈ说牟弊邮撬^的前凸形，即C型，在此姿勢(shì)下脖子處于放松狀態(tài)，椎間盤(pán)壓力最小。其實(shí)需避免枕高枕頭，通常易使椎間盤(pán)壓力增加。若長(zhǎng)時(shí)間增加椎間盤(pán)壓力，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)老化、退變，加重頸椎病發(fā)生。如果有條件，盡量睡低枕頭，若不想睡枕頭，可盡量保持輕度后仰姿勢(shì)。其實(shí)比較推薦人體工程學(xué)枕頭，可以保持頭后仰姿勢(shì)，同時(shí)側(cè)睡時(shí)枕頭高度與肩膀相差不大，脖子處于較均衡狀態(tài)，睡一晚后會(huì)覺(jué)得脖子較放松。如果選擇不恰當(dāng)枕頭或晚上睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭，早起覺(jué)得脖子酸脹，表示可能不太適合此枕頭，或不太適合睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭。