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早上跑步對(duì)腰椎間盤突出有好處，但是一定要科學(xué)。因?yàn)樽⒁庋甸g盤突出的輕、中度椎間盤突出，尤其在急性期，需要臥床休息。如果在急性期，劇烈疼痛時(shí)再跑步，會(huì)加重腰椎間盤突出。只有在癥狀的緩解期，就是腰椎間盤突出已經(jīng)感覺到通過臥床休息、理療、口服藥物治療以后，疼痛明顯緩解，基本疼痛消失，這時(shí)再循序漸進(jìn)進(jìn)行晨跑鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量，控制體重等有很多益處。同時(shí)對(duì)腰椎間盤突出癥，也能起到預(yù)防再次發(fā)作的作用。而且在跑步的時(shí)候，一定要遵循循序漸進(jìn)和不要過量運(yùn)動(dòng)，腰部的椎間盤一旦發(fā)生突出，就是有問題的椎間盤。如果不科學(xué)地跑、跳，或者是彎腰負(fù)重一些鍛煉，癥狀會(huì)加重。再者需要注意的是，早上跑步一定要在腰椎間盤疼痛的緩解期，或康復(fù)期進(jìn)行鍛煉，才是對(duì)腰椎間盤突出患者非常有益的體育鍛煉。