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跑步對(duì)腰椎間盤突出癥有好處嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師

跑步對(duì)腰椎間盤突出癥的治療有非常好的作用。腰椎間盤突出癥的治療,雖然要采取臥床休息的方法,對(duì)于急性的腰椎間盤突出癥有一定益處。對(duì)于一些處于緩解期的腰椎間盤突出癥,應(yīng)該增加腰背肌肉的功能鍛煉。跑步對(duì)腰椎間盤突出癥有好處,是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中,隨著彈跳,腰椎的肌肉、前后部的肌肉群都會(huì)得到鍛煉,從而也使腰椎的痙攣小關(guān)節(jié)松弛。通過運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰椎間盤突出癥的治療,能夠使痙攣的肌肉松弛,能夠緩解腰痛的癥狀。同時(shí)通過鍛煉也能夠增加腰椎間盤的穩(wěn)定性,通過腰椎周圍肌肉的加強(qiáng),其肌力增加,就會(huì)使腰椎更加穩(wěn)定,從而延緩腰椎間盤突出癥的發(fā)展。所以跑步在日常生活中,應(yīng)該持之以恒地進(jìn)行鍛煉,但是要量力而行、不要過量。在跑步的時(shí)候,注意避免跑步機(jī)斜坡過大,或者在自然環(huán)境當(dāng)中不要落差過大,出現(xiàn)過度顛簸,對(duì)增加腰椎間盤的壓力不利。所以適當(dāng)?shù)劐憻拰?duì)腰椎疾病的治療有很好的作用,有非常好的益處。

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