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早晨空腹跑步有一定好處，但不建議長(zhǎng)期進(jìn)行，否則可能造成不同程度的身體受損?？崭古懿接欣跍p肥，因?yàn)榇藭r(shí)腹中無(wú)食物，跑步時(shí)會(huì)消耗較多的熱能與熱卡，但無(wú)食物進(jìn)行補(bǔ)充，能動(dòng)員體內(nèi)所儲(chǔ)存的碳水化合物及脂肪供能?？崭瑰憻挄r(shí)，尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有減肥需求的人群能起到明顯減肥的作用，但并非健康的減肥手段。如果要健康減肥，需考慮長(zhǎng)期空腹跑步對(duì)人體造成的不良反應(yīng)，包括生酮增多，大量脂肪在體內(nèi)分解，造成丙酮酸生成，易產(chǎn)生酸中毒。同時(shí)早晨空腹跑步會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)造成低血糖。