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應該講腰椎間盤突出的病人和跑步的關系不是很大。如果腰椎間盤突出是很輕度的，通過散步、慢跑，對肌肉的緩解、松弛是有作用的。但是腰椎間盤突出如果很重了，不能下地了，不可能再進行慢跑、快速跑等體育活動。應該先到正規(guī)的醫(yī)院，找醫(yī)生進行咨詢、就診、評估椎間盤突出的狀況，再決定是不是進行跑步來鍛煉。