国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

焦慮可存在精神性與軀體性兩方面癥狀，擔(dān)心將來發(fā)生不良后果稱為事前焦慮或預(yù)期焦慮，考前焦慮屬此類型。雖然焦慮是正常具有自我保護(hù)的作用反應(yīng)，但如果在無危險(xiǎn)或應(yīng)激源情況下出現(xiàn)或表現(xiàn)為反應(yīng)過度，影響正常社會(huì)功能，可能構(gòu)成精神衛(wèi)生問題。考試前焦慮為一種正?，F(xiàn)象，大部分考生考試前均可出現(xiàn)緊張，應(yīng)對(duì)此類情況做到以下幾點(diǎn)可幫助緩解情緒：1、考生需降低要求，穩(wěn)定情緒，避免要求制定過高難以達(dá)到，穩(wěn)定情緒后，焦慮可得到緩解；2、制定計(jì)劃，提升自信心；3、考生需要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；4、考生需要保證充足睡眠，確保旺盛精力；5、如果焦慮較為嚴(yán)重，干擾正常學(xué)習(xí)與生活，稱為過度焦慮，需心理治療師或精神科醫(yī)師幫助。除急性期可應(yīng)用藥物緩解癥狀外，還存在多種非藥物治療手段幫助改善情緒。