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高血壓患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。高血壓治療最基礎(chǔ)的要求是保證低鹽、低脂飲食，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，其中日常血壓控制在160/90mmHg以下者，應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳、爬山等?？熳咔皯?yīng)進(jìn)行10分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)，快走40分鐘后再進(jìn)行10分鐘慢走，避免立即停止活動(dòng)，每周頻率控制在5次左右。血壓較高且伴有冠心病或其他疾病者可選擇慢走、太極拳等運(yùn)動(dòng)，幫助心臟和血壓恢復(fù)，切勿長(zhǎng)期躺著不運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)血壓恢復(fù)造成不利影響。患者可到醫(yī)院進(jìn)行心肺測(cè)試，醫(yī)生會(huì)開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方，指導(dǎo)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的方式、方法、運(yùn)動(dòng)量，以及是否能進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，盡量避免擅自隨意運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有條件進(jìn)行心肺測(cè)試，可選擇快走等經(jīng)濟(jì)、方便的運(yùn)動(dòng)方式。