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糖尿病的預防
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參與醫(yī)生
上海市同濟醫(yī)院 吳先正 主任醫(yī)師

糖尿病目前已成為流行病,主要原因攝入過多、消耗偏少,造成體內能量代謝不平衡,預防糖尿病指改變生活方式、合理膳食,具體如下:
1、合理膳食:避免攝入不必要的卡路里,即正餐后不要加餐,特別是夜宵容易造成肥胖;
2、改善生活方式:多運動,每天堅持步行一萬步,可以消耗掉卡路里。家族有糖尿病基因的人群要高度重視,經常體檢,如果患者合并痛風、高血壓、高血脂等,需要加以重視,定期進行體檢,及時發(fā)現(xiàn)問題,將體重控制在比較理想的范圍,可延緩糖尿病的發(fā)生。

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