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近年來(lái)我國(guó)糖尿病的患病率有逐年上升的趨勢(shì)，所以每個(gè)人都應(yīng)該預(yù)防糖尿病的發(fā)生，尤其對(duì)于糖尿病高危人群，更應(yīng)該積極調(diào)整生活方式，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、久坐不動(dòng)、有妊娠糖尿病史、年齡＞40歲人群等。糖尿病的預(yù)防措施如下： 1、注意飲食：減少高糖、高熱量食物的攝入，控制體重； 2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)心肺功能，還能預(yù)防糖尿病的發(fā)生； 3、戒煙限酒； 4、對(duì)于體重超標(biāo)的人群應(yīng)積極減肥。