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高血壓的患者早上可以鍛煉身體，而且鼓勵(lì)高血壓的患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步、騎車、爬山、游泳。而年紀(jì)很大的患者運(yùn)動(dòng)受限，可以打太極拳，這些都是比較好的、高血壓患者適合運(yùn)動(dòng)的方式。但是具體的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都要由專業(yè)的心內(nèi)科醫(yī)生、康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。高血壓的患者除了積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要充分注意，倡導(dǎo)低鹽低脂的飲食，所謂低鹽飲食就是每人每天攝入鹽分的含量爭(zhēng)取控制到3克以內(nèi)。而低脂飲食在飲食當(dāng)中，要減少攝入脂類脂肪和油脂這一類食物，同時(shí)在日常生活中要勤測(cè)血壓，并做好詳細(xì)的記錄。如果出現(xiàn)血壓過(guò)高或者過(guò)低的情況，對(duì)心腦血管系統(tǒng)都不好，都要第一時(shí)間到心內(nèi)科門(mén)診就診，由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷，必要的時(shí)候需調(diào)整目前的降壓方案。如果高血壓的患者血壓平穩(wěn)，就要積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)一步改善高血壓患者的心血管機(jī)能。