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        高血壓要注意什么

        參與醫(yī)生

        郴州市第一人民醫(yī)院 李秋紅 副主任醫(yī)師
        高血壓患者一定要注意管住嘴,邁開腿:1、飲食不能吃得太咸;2、要低脂飲食:包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚或者肝、腎、腦等動物內(nèi)臟一定要少吃,盡量用植物油;3、適當(dāng)補充鈣和鉀:有研究表明,補充鈣和鉀對高血壓有好處。每天蔬菜吃400-500g,牛奶500ml就可以補充鉀1000mg和鈣400mg;4、肥胖者一定要注意減肥;5、戒煙、酒:慢慢的把煙、酒要戒掉;6、適當(dāng)運動:像老年人建議輕運動,包括散步、打太極拳,每天大概1小時分次進(jìn)行,根據(jù)個人身體情況和病情適當(dāng)增減。
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