- 減肥期間可以吃豬肝嗎
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 蔡晶晶 主治醫(yī)師
減肥期間可以食用豬肝。多數(shù)人認為豬肝熱量高，富含膽固醇和脂肪量，減肥時不可食用，而實際上食物成分表中，豬肝和豬肉總熱量上沒有相差特別多。所以盡管豬肝的膽固醇含量較高，但是只要控制熱量攝入，在減肥期間還是可以食用豬肝。另外減肥期間除了需要注意熱量的問題以外，還要注意食物的比例和營養(yǎng)素均衡，這是健康減肥的重點。多數(shù)人可能過度關注熱量，忽略其他兩個方面的內(nèi)容，就會導致減肥不是特別成功，減肥體重下降，卻出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者其他的代謝異常的情況。所以減肥過程當中，建議合理攝入豬肝，同時減少紅肉類和同類食品攝入，避免每天過度食用肝臟類食物。這樣不僅可以有效減肥，還可以豐富攝入的食物種類，保證減肥過程中不出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。
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