- 減肥期間可以吃橘子嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥期間可以適當(dāng)吃橘子，因?yàn)殚僮颖旧淼臒崃坎⒉皇呛芨?，關(guān)鍵是橘子中有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感。進(jìn)而在減肥期間通過吃適當(dāng)?shù)拈僮?，能夠避免自身攝入其他過多的食物，在控制體重方面有著積極的作用。減肥期間適當(dāng)吃橘子，為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維，能夠很好的吸水膨脹，促進(jìn)糞便排出，同時(shí)也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)。因此對(duì)于減肥期間容易發(fā)生的便秘，都有著很好的預(yù)防和緩解減肥期間便秘的好處。另外，在減肥期間適當(dāng)吃橘子，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C，而維生素C能促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白的形成。因此在減肥期間通過吃橘子，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白的數(shù)量。
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