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減肥期間可以吃橙子，因為橙子本身含有的能量并不高。在減肥期間吃適量橙子，并不會引起過多能量進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果都有積極作用。而且橙子當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過多其它食物，對于維持機體能量負平衡也有積極作用。橙子當(dāng)中還富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)，構(gòu)成了體內(nèi)酶和輔酶重要的原料。當(dāng)酶和輔酶因為原料充足，調(diào)節(jié)脂肪代謝能力就會增強，因此更加有助于脂肪的分解和代謝提高減肥效果。在減肥期間吃橙子，如果再配合積極運動，就能避免橙子當(dāng)中含有的能量在體內(nèi)蓄積，對于提高減肥效果也有非常重要的功效。在減肥期間吃橙子一定要嚴(yán)格控制攝入量，不可以不加節(jié)制的吃，否則就會使橙子當(dāng)中含有的能量積少成多進入體內(nèi)，造成發(fā)生肥胖的風(fēng)險增加。