- 吃土豆有利于排便嗎
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
土豆不利于排便，土豆的主要成分是淀粉，淀粉對排便沒有幫助。大便形成的重要成分是纖維素，主要存在于綠葉菜中，如菠菜、芹菜，所以建議多吃蔬菜，建議每日食用500g蔬菜。未養(yǎng)成吃蔬菜習(xí)慣的患者可以從低劑量開始，比如第1天吃150g，逐漸增加到250g，再到350g，最后到500g，建議在1個月內(nèi)完成。另外還要多吃粗糧，如紅薯、玉米，粗糧中纖維素含量較高，除此之外，患者平時還要多喝水。
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