国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        糖尿病主食吃什么

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 張金蘋 副主任醫(yī)師
        主食一般會占到一天中能量攝入的約50%左右,對于糖尿病患者,主食主張的是粗細(xì)搭配,但也不建議說粗糧好就多吃粗糧,頓頓粗糧其實也不適合,尤其對于老年人,可能頓頓粗糧反而對胃腸未必好,所以一般一天有一頓粗糧其實是足夠的,這樣做到粗細(xì)搭配,主食選擇饅頭、米飯、面條都可以。 但是有一點要知道,米飯做的相對別過爛,血糖升的可能就沒有那么快,如果做的爛像粥一樣的米飯,吸收就比較快,那么血糖升的就會較快,比如吃餅,食用死面餅要比發(fā)面餅血糖升的慢,所以其實沒有絕對不能吃的主食,只是選擇一種主食食用后,觀察餐后血糖不會升到過高。面餅選擇死面餅,或者食用時掌握好劑量,在做面條或米飯時不要加太多水。在糧食類主食里面,如果能做到每天有一頓粗糧就更好。
        相關(guān)視頻