- 相關(guān)視頻
- 青少年補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
其實(shí)對大多數(shù)人而言，補(bǔ)鈣應(yīng)該是一個(gè)終生的過程。當(dāng)然在青少年的時(shí)候，為了保證達(dá)到一個(gè)比較好的靶身高，會希望補(bǔ)點(diǎn)鈣，尤其是在青少年時(shí)期正是長高的時(shí)候，習(xí)慣性會覺得多補(bǔ)鈣是不是能長高。當(dāng)然影響身高的因素非常多，如果想補(bǔ)鈣，市面上用得比較多的碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、液體鈣、葡萄酸鈣，其實(shí)都是可以的。相比較而言，碳酸鈣的含鈣量比較高。如果要想補(bǔ)鈣，實(shí)際上就是沒有特殊情況可以越早越好，就是5-6歲就開始補(bǔ)。當(dāng)然到了青春期，可能要快速生長的時(shí)候，鈣的補(bǔ)充是更加重要的。因此對于大多數(shù)的孩子而言，如果有條件其實(shí)可以一直補(bǔ)鈣，把濃度提起來以后，能確保身高長個(gè)的時(shí)候不受影響。具體服用鈣的時(shí)間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)鈣的吸收是需要有胃酸環(huán)境的。所以建議如果有可能，服鈣片是在隨著飯吃或者飯后吃，相對胃酸分泌比較好，鈣吸收也會比較好，所以這個(gè)時(shí)間段服用是最好的。當(dāng)然整個(gè)的青少年期，都可以堅(jiān)持補(bǔ)鈣。
相關(guān)視頻
-
83419時(shí)長01:40
湘雅醫(yī)院
-
34678時(shí)長02:14
北大一院
-
54287時(shí)長02:05
北京同仁醫(yī)院
-
31332時(shí)長02:05
北京東方醫(yī)院
-
16907時(shí)長01:34
北京宣武醫(yī)院
- 88900次播放
- 45386次播放
- 23146次播放
- 44875次播放
- 46494次播放
- 30060次播放
嬰兒一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間，怎么補(bǔ)鈣
96749次播放- 15227次播放
- 21187次播放
- 52997次播放
- 89529次播放
- 78012次播放
- 80765次播放
青少年最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
86763次播放- 57947次播放
