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產后補鈣其實沒有一個最佳時間，只要有缺鈣，就隨時都需要補充。至于產后是否缺鈣，可以到醫(yī)院去做相應檢查，監(jiān)測血鈣水平。同時去測身體里面維生素D的含量，是否缺乏維生素D。另外，女性有時候可能會通過身體的一些癥狀，比如總是出現(xiàn)手腳抽筋，以雙手抽筋比較明顯，來判斷身體可能是缺鈣。再一個就是睡眠不好，總是容易驚醒，這種也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。通過這些方面的觀察和檢查，就可以明確機體是否缺鈣和缺乏維生素D。要是缺乏，就可以進行相應補充，從而能夠維持血鈣的正常水平。在產后，有的人吃鈣可能會覺得對胃腸刺激比較大，所以，還要注意選擇服用鈣的時間，要是胃腸道反應比較大的人，建議一般在餐后吃鈣片，可能會相對好一些。同時產后的女性多曬太陽，也能夠促進身體維生素D產生。