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補D一般是指補維生素D。補鈣和補維生素D的最佳時間是隨著飯一起吃，或者飯后吃，因為鈣的吸收多數(shù)需要胃酸，在進(jìn)餐的時候胃酸的分泌量比較高，這個時候如果補維生素D吸收最好，或者飯后吃，或者隨著飯一起吃，對于鈣的吸收非常有幫助。維生素D本身是一種脂溶性維生素，它的吸收最好是有脂的情況下，因此如果補充鈣、補維生素D，有條件的還是應(yīng)該在隨餐或者餐后來補充，這樣吸收效果可能最好。對于補鈣和補維生素D，如果1天需要吃2次，或者3次，分開吃效果可能會更好，因為這樣會充分達(dá)到血中恒定的藥物濃度，包括補鈣，可以分成2頓，或者3頓來補充。首先要算好自己需要補鈣、補維生素D的量，然后再平均分到三餐里，隨著飯吃或者飯后吃，這樣吸收最好。